Das Dr. González Gesundheits- und Fitnessprogramm
Optimiere Deine Gesundheit und steigere Deine Fitness!Schaue Dir jetzt das 2-Minuten Infovideo zum Kurs an
Ist Dir Deine Gesundheit & Fitness
399 Euro wert?
Höchste wissenschaftliche Kompetenz und Praxiserfahrung für dich optimiert auf einfach umsetzbare Trainings- und Ernährungskonzepte, die für dich funktionieren!
Als DFB Fitness-Coach, promovierter Sportwissenschaftler und aktiver sechsfacher Ironman Finisher, kannst du dich auf meine Erfahrung verlassen, um auch dich optimal zu Coachen.
Melde Dich jetzt zum Gesundheits- und Fitnessprogramm an!
Du willst:
Deine Gesundheit optimieren?
Dein Idealgewicht erreichen?
Deine Fitness enorm steigern?
Dann komme in meinen Onlinekurs!
In diesen sechs Wochen werden wir deine ganz persönlichen Ziele definieren und sie anschließend mit maßgeschneiderten Programmen, die für dich funktionieren(!) auch wirklich erreichen!
Du kannst dieses einzigartige Wissen aus Jahrzehnte langen Profisport lebenslang für dich alleine umsetzen, oder als Coach deine Athleten zur Bestform führen.
Die Konzeption des Onlinekurses
Videoplattform:
Mehr als 30 Videos mit über 5 Stunden Laufzeit
Für nur 399 Euro bekommst Du einen Lifetime-Zugang zu allen Trainings- und Ernährungsplänen
Zu jedem Kapitel didaktisch aufgebaute Lerninhalte. Höchste Kompetenz durch jahrzehnte lange Expertise im Profisport:
DFB Nationalmannschaft
1. Bundesliga Fußball
Tour de France Rad Team
DEL Eishockey
Profiboxen
Summaries
Zu jedem Kapitel, die wichtigsten Fakten als Zusammenfassung.
Arbeitsblätter
Wöchentliche Lektionen zum eigenständigen durcharbeiten, um dein neue erworbenes Wissen nachhaltig zu verankern.
Einzelcoaching
Im Einzelcoaching definieren nur wir beide gemeinsam deine Ziele und die Strategie, diese baldmöglichst zu erreichen!
Bausteine auf dem Weg zum Champion
Woche 1 / Krafttraining
Fitte Muskeln ist = keine Schmerzen mehr!
Eigengewichtübungen/Gerätetraining/Hantetraining/Kraftzirkel Power Circuit
Erlerne die Kunst der Periodisierung: durch alternierende Krafttrainingsmethoden erreichst auch du dein maximales Potenzial!
Woche 2 / Ausdauertraining
gesundes Herz = langes Leben!
Stoffwechsel und Kalorienverbrennung!
Deine eigenen Ausdauertests in der Praxis!
Ausdauertrainingsgeräte: welche eignen sich für mich am besten?
Periodisierung im Ausdauertraining:
Konzeptioniere und dokumentiere dein eigenes Ausdauertraining mit der Software deiner Puls Uhr!
Von 20 Kilo abnehmen, bis zum Marathon ist nun endlich alles möglich!
Woche 3 / Stretching und Mobilisation
Stretch lass nach!
Functional Movement Diagnostic Test:
Wie beweglich bist du wirklich?
Die besten Stretching-Techniken und Übungen
Maximale Beweglichkeit = optimale Technik und Verletzungsprävention!
Woche 4 / Regeneration und Stressmanagement
Stress lass nach!
Bist du Burnout gefährdet?
Wie hoch ist dein Stress Level?
Testverfahren und Lösungsmodelle.
Aktive, passive und mentale Regeneration.
Sleep Tracking mit hilfe Deiner Pulsuhr
Erst optimale Regeneration sorgt für optimale Performance!
Woche 5 / Ernährungskonzeption
Du bist, was du isst!
Gewichtsreduktion aus wissenschaftlicher Sicht.
Metabolismus und Training.
Supplemente, Hydration, Meal prep, Intervall Fasten.
Erlerne, dir für den Rest deines Lebens selbst wissenschaftlich fundierte Ernährungskonzepte zu schreiben und somit von Muskelaufbau bis Fett Reduktion deine persönlichen Ziele garantiert zu erreichen!
Woche 6 / Motivation und Zielsetzung
Du wirst das, an was du glaubst!
Deine Motivationsstrategien im Test.
Smart-Ziele als dein persönliches Konzept!
Wöchentliche, monatliche, jährliche Motivationskonzepte, nur für dich und deine Ziele!
Die Motivationsgeheimnisse der Olympiasieger!
Kursabschluss
Du erstellst durch die erlernte Anwendung von meinem Wissen deine eigenen Pläne und Konzepte!
Jetzt kostenfreies Erstgespräch sichern!
Völlig unverbindlich und absolut kostenfrei!
Melde dich einfach bei mir!